焱子老师：

　我进大学后，常想锻炼、提高社交能力，使自己能够象别人那样结交许多熟人。可我的性格十分内向，当别人与我交谈

时，我就觉得没什么可说；有时想争取主动与别人交谈，但一看见那种[脸色]就没勇气了。怎么办？

于 子

于子同学：

　我所听到叹息自己不善与人打交道的同学不止你一个。确实，人的性格是千姿百态的。我们很难想象若世上全是外向性

格或内向性格的人将会是一种怎样的可怕局面。心理学不排除性格对交际的作用，但是同时又强调每一种性格都可以在优

化之后发挥交际的独特魅力。你完全不必为自己的内向型性格而沮丧。应着力于优化自己的性格，学习交往的艺术，请相

信，你行。

　另外，从你信中所述分析，你还不会感性交谈，也就是说，存在不良的感情沟通。比如：无法口头表达自己的情绪，把

一切埋在心灵的最深处，不敢讲[我不愿意]；自己与内心的感受断了线，从而变得麻木不仁。由于对人际关系无法控制，

会更加的焦虑和怨恨。结果你[仇视]别人，别人也不满意你，最后就变得仇恨自己，认为自己是[窝囊废]。

　真正的感情沟通应是明确、真诚、简捷的。如，[我喜欢你的发式]、[我不满意你的样子]。若不想干某件事，就明确简

捷地说：[我不去]。千万别用[我本来很想厖是不是厖或者，我也不知道怎么办]之类。

　学习与人感性交谈，可以通过以下的训练：

　句型模式。确定一些句型模式，将自己通过句型的主语[我]置于沟通之中，如[我很高兴见到你]、[我不高兴你讲]、[我

想要你]、[我不想要你]等等。确定了句型模式后每周坚持练习，并将自己练习的情况与感受记录在案。

　用身体配合沟通。主动调剂自己的动作、表情，使之与感情交谈同步；采用坚定、自信的声调；与交谈人正视的目光；放

松的、辅以手势姿态的身体；与表达内容相协调的表情。初练时可能会不自然、做作，这不要紧，加强练习之后会成为自己

自然的表露。

焱子老师